"הלוואי שזה יעלם כבר, כמה זמן זה יכול להמשיך ככה?" "חשבתי שאני כבר אחרי זה! איך יכול להיות שאני שוב נופלת לשם?!" "פשוט תקבלי את זה כמו...

להסכים להיות בלא-ידוע, זה עוד אחד מהתנאים הבסיסיים שגישת ההתמקדות מלמדת אותנו לקיים, על-מנת לאפשר למערכת הגופנפש שלנו להוביל את עצמה...

לפגוש את עצמנו בעיניים טובות. מה זה אומר בכלל? רובנו בטח מכירים איך זה מרגיש ונשמע מבפנים כשאנחנו לא פוגשים את עצמנו בעיניים טובות....

כשמתחילים ללמוד התמקדות ומגלים שהרבה מהתרגול הזה קורה בזוגות, לפעמים עולים חששות: תמיד נהיה תלויים בנוכחות של אדם נוסף כדי להצליח להתמקד?

"אמרי למיינד שלך: אתה יכול להיות מדוכא ככל שתרצה. אני רק אתבונן בך, אני לא הולכת להצטרף אליך". – מוג'י. בתור הנערה שהייתי, מפגש עם מורה...

מהו בעצם ההבדל בין מדיטציית מיינדפולנס, לבין התמקדות? הרי, גם כאן וגם כאן, אנחנו עוצמים עיניים, מפנים את הקשב פנימה ומשתדלים להישאר...

"התמקדות זה כדי להיות מפוקסים יותר, לא?" "זה בטח בשביל להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז". "נראה לי שזה סוג של אימון כזה, כמו CBT? שמציבים...